老话说“春夏养阳，秋冬养阴”，从现在到三伏，正是一年里升阳排寒湿的黄金期。很多人觉得夏天热得冒汗，哪来的寒湿？可偏偏就是夏天，吹不完的空调、冰饮、贪凉的习惯，悄悄耗掉身体里的阳气，寒湿反倒越积越多，一到夏天就浑身发沉、手脚冰凉，连吹个空调都容易感冒。
我以前就是典型的寒湿体质，夏天总觉得困乏没精神，大便也黏糊糊不成形，肩颈还天天僵硬酸痛，后来才明白，这些都是阳气不足、寒湿堵着的信号。不用买名贵的补品，就靠这个家常姜片糖，我坚持吃了一阵子，明显感觉身上轻快了，也不怕吹空调了，今天把这个超简单的做法分享给大家。
生姜是咱们家常最实在的“纯阳食材”，温阳散寒的效果特别好，很多人怕直接吃姜太辣、泡水又喝不惯，做成姜片糖就不一样了，清甜不呛口，每天吃几片，就能悄悄帮身体补足阳气、逼走寒湿。
食材准备
嫩姜250g、白砂糖100g（无需额外加水，靠姜片出的糖水即可）
详细做法步骤
1. 处理姜片：嫩姜洗净去皮，切成均匀的薄片，放进清水里反复冲洗几次，去掉多余的辛辣味，吃着不呛口；
2. 焯水去涩：锅里烧开水，把姜片倒进去焯2分钟，捞出来沥干水分备用，进一步去除涩味，口感更柔和；
3. 腌制出糖：沥干的姜片放进大碗里，倒入全部白砂糖，抓拌均匀，腌制2-3小时，直到糖全部融化，姜片泡出甜甜的糖水；
4. 小火翻炒：把姜片和糖水一起倒进无油的锅里，开小火慢慢翻炒，不用额外加水，全程小火别糊锅；
5. 炒出糖霜：炒到锅里出现绵密的小泡泡，立刻关火，然后不停快速翻炒，直到每一片姜片都均匀裹上白白的糖霜，不粘手就可以了；
6. 密封保存：放凉之后装进干净的密封罐里，放阴凉处保存，随吃随取很方便。
温馨小贴士
• 最佳吃法：每天早上空腹吃2-3片就够了，不用多吃，早上吃最能唤醒阳气，效果最好；
• 选姜技巧：一定要用嫩姜，水分足、辣味淡，做出来清甜爽口，老人小孩都能接受；
• 保存方法：全程无油无水操作，密封好放一个月都没问题，不用怕坏。
其实养阳排寒湿，根本不用多复杂的东西，就像这碗家常姜片糖，用的都是几块钱的普通食材，却把生姜的温阳散寒和糖的温润中和得刚刚好。从现在到三伏，每天吃几片，坚持一个月，补足阳气，逼走寒湿，整个夏天都清清爽爽的，少生病、少受罪，身体硬朗又轻松。
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